本学期开发区校区大一课外体育锻炼从5月10日开始，至6月18日结束，大一学生在6周时间内至少进行10次课外锻炼，课外锻炼计入期末成绩。安排有集中打卡和自由锻炼两种形式供学生选择参与课外体育锻炼，具体时间段与场地使用如下：

一、集中打卡：

1.周三、周四：13:30-15:30开发区校区田径场，跑步、健步走（在跑道的5-8道进行健步走）；

2.集中管理打卡要求：在上述各运动场入口处设有“开始”、“结束”两个打卡机，学生进入场地进行锻炼，均需持本人玉兰卡 “开始”打卡签到、热身后锻炼、再“结束”打卡离开，从“开始”到“结束”打卡时间间隔至少30分钟。请同学们遵从场地管理员要求打卡，每个场地均有教师指导学生课外锻炼。

二、自主锻炼：

1.在学校内运动各场地开放时间段，使用跑步运动手机APP记录自我锻炼，截取时间里程（至少30分钟/次或3千米/次）等有效信息上传到体育课程班级群，由教师核实统计；

2.学生提供进入乒乓球馆、羽毛球馆、室内篮球馆、健身房的入场消费凭证和运动记录，学生报告任课教师核实统计。

三、安全提示：

1.课外锻炼应循序渐进，量力而行，一天内有多次锻炼仅记为一次；

2.开始运动前必须做好准备活动、充分热身，结束后做好恢复整理，运动中感觉力不从心，请立即结束运动；

3.出现紧急情况，请第一时间拨打开发区校区卫生所电话：62274509。

体育与健康学院

2021年4月29日

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